وُرد (Word) خواص میوه ها و خوراکی ها در سلامت بدن

توضیحات فایل «خواص میوه ها و خوراکی ها در سلامت بدن.docx»

عنوان پژوهش: خواص میوه ها و خوراکی ها در سلامت بدن نام پژوهشگر: معلم محترم : نام مدرسه : سال تحصیلی : ) فهرست مقدمه : 4 چک ی ده : 5 متن تحق ی ق 6 هدف : 16 نتا ی ج : 17 نت ی جه گ ی ر ی : 19 پ ی شنهادات و سوالات : 20 روش گردآور ی اطلاعات 22 منابع 23 مقدمه : اثرات مثبت میوه و سبزیجات بر سلامتی میوه ها و سبزیجات ویتامین ها و مواد معدنی را در بر دارند که در هیچ گونه از مکمل ها یافت نمی شوند. در هر یک از میوه های و سبزی ها با رنگ ها مختلف خواص و مزایای متفاوتی نهفته است، در این مقاله قصد داریم تا چیزهای بیشتری در این مورد یاد بگیریم. باید بدانید که لازم است بطور روزانه حداقل 5 وعده میوه و سبزی استفاده کنید. این روزها به ویژه برای جلوگیری از سرطان پیشنهاد می شود که 8 تا 13 وعده میوه و سبزی استفاده شود. منظور از هر وعده عبارت است از یک فنجان میوه و سبزی خام یا 2/1 فنجان میوه و یا سبزی طبخ شده. در کنفرانسی که به تازگی برگزار شده بود من از حضار درخواست کردم که هر کسی که تا به آن موقع تنها در رژیم غذایی روزانه خود از یک وعده میوه یا سبزی استفاده کرده، دست خود را بلند کند. نتیجه حیرت آور بود؛ هیچ کس دست خود را بلند نکرد! شاید خیلی غیر معمول نباشد. شیوه مدرن زندگی، ما را به مصرف غذاهای صنعتی سوق می دهد. برای جلوگیری از بیماری های مزمن، مصرف میوه و بالاخص سبزی از اهمیت بالایی برخوردار می باشد. سبزی ها حاوی مواد ضد اکسنده، مواد معدنی، و فیتو کمیکال ها می باشند که میزان آنها نیز تثبیت شده است و برای بدن مفید می باشند و شکر موجود در آنها نیز متعادل بوده و انرژی بیشتری را برای بدن فراهم می آورند و بجز همه این موارد، سیستم ایمنی بدن را نیز ارتقا می بخشند. رنگ هایی که در سبزی [...]