پاورپوینت (PowerPoint) تکنیک های تنظیم هیجانی در روان درمانی

توضیحات فایل «تکنیک های تنظیم هیجانی در روان درمانی.pptx»

راهبردهای تنظیم هیجانی هیجان پذیرش کاهش برانگیختی توجه برگردانی اجتناب سرکوب نگرانی/نشخوار فکری بازسازی شناختی فعال سازی رفتاری حمایت اجتماعی حل مسئله اصلاح طرحوار ه های هیجانی ذهن آگاهی تکنیک پویش(اسکن بدن) هدف این تکنیک ایجاد آگاهی به دور از قضاوت و ذهن آگاه در سرتاسر بدن با سرعتی تدریجی و ارادی است . تکنیک ذهن آگاهی از تنفس با این تکنیک به بیماران آموزش داده می شود تا از تمزین ذهن آگاهی از تنفس به عنوان ابزاری برای ایجاد دیدگاهی جدید نسبت به افکار و احساسات خود استفاده کنند. تکنیک فضا سازی: تمرینی برای پذیرش ذهن آگاه افکار و هیجانها این تکنیک به بیماران کمک می کند تا: روند انتقال از تمرکز بر تنفس یا بدن به پذیرش و آگاهی مستقیم نسبت به تجربیات درونی شان یاری دهد. بیماران تشویق می شوند تا جهت آگاهی خود را به گونه ای آرام تر حفظ کرده ولی نسبت به خود مقوله آگاهی کاملا آگاه باشند. این جنبه از ذهن آگاهی«آگاهی بدون حق انتخاب » یا «توجه صرف» نامیده می شود. تکنیک اقدام متضاد بیماران با این تکنیک یاد می گیرند که شواهدی را بر علیه این باور بدست آورند که هیجانها غیر قابل کنترل اند و یا هیچ گاه پایان نمی پذیرند. تکنیک طراحی آزمایش هایی برای آزمودن باورهای غلط هیجانی این تکنیک در به چالش کشیده هیجانها به بیماران کمک می کند تکنیک القای هیجان این تکنیک برای بیمار این فرصت تجربه کردن هیجانها و تمرین کردن تکنیک های تنظیم هیجان را برای بیماران فراهم می آورد. تکنیک تجربه کردن هیجان به صورت موج این تکنیک در اصل ذهن آگاهی نسبت به هیجانهای فعلی است . با توصیف هیجان به صورت موج، این نکته به بیمار منتقل می شود که هیجان ها پدیده هایی محدود به زمان بوده [...]